ان الجمال لا يعنى فقط احمر الشفاه او الماسكرا او ادوات التجميل الاخرى لكنه شىء اخر ينبع من المشاعر والنظرة الايجابيه للحياه فتاكدى ان طريق الجمال يمر عبر الحيويه والتفاؤل وان المظهر الخارجى انعكاس للصورة الداخليه للنفس والمشاعر .
هل تعلمين ماتفعله الضغوط بك وبجسمك؟
ازدياد ضغط الدم تسارع دقات القلب
ازدياد افراز هرمونالادرينالين
اليك بعض الافكار البسيطه لكى تنعمى بالهدوء:-
الزيوت العطريه:-
زيت عشب الميرميه يؤدى الى الاسترخاء ويحسن المزاج ويساعد على راحه المخ ويعالج الارق .
زيت الورد او البابونج او اللافندر يمكن ان يساعد على ازاله الاكتئاب ضعى من نقطتين الى ست نقط فى منديل وشميه او اضيفيه الى ماء الحمام او ضعيه على غطاء وسادتك .
علاجات الزهور:-
يساعد العلاج بالزهور على علاج الاحاسيس السلبيه ولكن عشب الماسترده او الكسيتناء الحلوة من افضلها لعلاج الاكتئاب ضعى ثلاث نقاط تحت لسانك او اضيفيها الى كوب ماء واشربيهاببطء.
التمارين الرياضيه:-
الهروله لمده ثلاثين دقيقه ثلاث مرات اسبوعيا لها فائده مثل فائده العلاج النفسى للاكتئاب واذا كنتى لا تستطيعينالهروله فالمشى السريعله فائده كبيره ايضا لان كل التمارين الرياضيه تحفز وصول الدم للمخ وتحفز انتاج هرمون الاندرفين الطبيعى الذى يرفع من معنوياتنا.
النوم الهادىء:-
حددى وقت للنوم والاستيقاظ وتقيدى به .
خصصى غرفه النوم للنوم فقط وليس لمشاهده التلفاز او القراءه او التحدث فى الهاتف فذلك سيمنحك نوما مريحا وهادئا ....
تجنبى القيلوله : فاذا كنت تعانين من الارق اثناء الليل فيجب ان تتخلى عن النوم فى الظهيره .
خذى حماما دافىء قبل النوم فهو وسيله للاسترخاء.
الجمعة مارس 30, 2007 8:02 am
والحقيقة يا جنرال انت فاجئتني افتكرتك اسم بس كتبتلنا موضوعين 
لا بس الحقيقة شكرا على اهتمامك بالمواضيع التانية في المنتدى.